Husten im Büro, Schnupfen in der Kita: Die Erkältungssaison ist in vollem Gang. Die echte Grippe lässt dagegen noch auf sich warten.
Das Robert Koch-Institut schätzte Mitte Oktober rund 5,5 Millionen Atemwegsinfekte pro Woche. Wir zeigen euch, wann die Grippewelle startet, woran ihr eine Grippe erkennt und wer sich jetzt impfen lassen sollte.
Wann beginnt die Grippesaison?
Wann beginnt die Grippesaison? Offiziell startet sie mit der 40. Kalenderwoche Anfang Oktober. Ab dann wertet das RKI die Lage jede Woche bis zur 20. Kalenderwoche im Mai aus, wie die ARE-Übersicht des Robert Koch-Instituts zeigt.
Die Grippesaison 2026 läuft also schon seit Ende September. Wichtig ist aber der Unterschied zur Grippewelle, denn Saison und Welle sind nicht dasselbe.
Wann beginnt die Grippewelle? Das RKI spricht davon, wenn rund jede fünfte Probe im Überwachungssystem Influenza enthält. Meist ist das um den Jahreswechsel so weit, im vergangenen Winter ging es aber schon Ende November los.
Wann ist Grippesaison im Alltag am stärksten spürbar? Vor allem von Dezember bis März, wenn sich die Viren in Schulen, Büros und Bahnen am schnellsten verbreiten. Die wichtigsten Termine der Saison im Überblick:
| 📅 Zeitraum | 🦠 Was passiert |
|---|---|
| Oktober bis Mitte Dezember 2026 | Empfohlenes Zeitfenster für die Grippeimpfung |
| Rund um den Jahreswechsel | Typischer Start der Grippewelle |
| 17. bis 23. Mai 2027 (KW 20) | Ende der Grippesaison in der RKI-Überwachung |
Grippewelle aktuell in Deutschland
Eine aktuelle Grippewelle gibt es Ende Oktober noch nicht. Im RKI-Bericht für die Woche vom 19. bis 25. Oktober 2026 waren nur 3 Prozent der Proben positiv auf Influenza.
Die Erkältungssaison 2026 wird bislang von anderen Erregern bestimmt. Rhino- und Enteroviren fanden sich in 43 Prozent der Proben, dahinter folgten Parainfluenza- und Adenoviren.
SARS-CoV-2 lag ebenfalls bei 3 Prozent, RSV wurde in dieser Woche gar nicht nachgewiesen. Das RKI sieht aber seit einigen Wochen einen langsamen Anstieg bei Corona und Grippe.
Wer wissen will, wie die Grippewelle aktuell verläuft, wirft am besten jede Woche einen Blick in den neuen RKI-Bericht. Im vergangenen Winter dominierte übrigens Influenza A vom Subtyp H3N2.
Grippe-Symptome von einer Erkältung unterscheiden
Welche Symptome Influenza auslöst, merkt ihr meist sehr plötzlich. Typisch sind hohes Fieber, starke Kopf- und Gliederschmerzen sowie trockener Husten. Viele fühlen sich innerhalb weniger Stunden richtig krank.
Eine Erkältung beginnt dagegen schleichend mit Halskratzen und Schnupfen. Fieber bleibt meist aus oder fällt leicht aus. Nach ein bis zwei Wochen ist die Sache in der Regel überstanden.
Eine echte Grippe hält euch dagegen oft sieben bis 14 Tage im Griff. Die Müdigkeit kann sogar noch länger anhalten. Bei diesen Warnzeichen solltet ihr ärztlichen Rat holen:
- Atemnot:
Wer schwer Luft bekommt oder Schmerzen in der Brust hat, braucht sofort Hilfe. - Anhaltendes Fieber:
Sinkt das Fieber nach drei Tagen nicht, gehört ihr in die Hausarztpraxis. - Risikogruppe:
Ältere, Schwangere und chronisch Kranke lassen eine Grippe besser früh abklären.
Haben Kinder am Wochenende hohes Fieber, hilft der Bereitschaftsdienst unter 116117 weiter. Welche Anlaufstellen es außerdem gibt, haben wir euch beim Kinderarzt-Notdienst zusammengestellt.
Impfung gegen Influenza und Schutz im Alltag
Die STIKO rät, sich zwischen Oktober und Mitte Dezember gegen Influenza impfen zu lassen. Bis der Schutz steht, vergehen etwa zwei Wochen.
Empfohlen ist die Impfung für alle ab 60, für Schwangere ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel, für chronisch Kranke und für medizinisches Personal. Ab 60 sollte es ein Hochdosis- oder wirkverstärkter Impfstoff sein, wie die Deutsche Apotheker Zeitung berichtet.
Für 2026/27 wurden alle drei Impfstämme angepasst. Eine Impfung aus dem Vorjahr schützt euch deshalb nicht ausreichend.
Bei Corona gibt es eine Änderung. Die jährliche Auffrischung empfiehlt die STIKO gesunden Menschen seit Juli 2026 erst ab 75 Jahren, wie das Deutsche Ärzteblatt meldet. Für Menschen mit Grunderkrankungen gilt sie weiterhin unabhängig vom Alter.
Für die Erkältungssaison gelten im Alltag einfache Regeln. Wascht euch regelmäßig die Hände, lüftet mehrmals täglich stoßweise und bleibt mit Symptomen lieber zu Hause.
Genug Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und ausgewogenes Essen unterstützen eure Abwehr zusätzlich. Wie sehr die dunkle Jahreszeit auch aufs Gemüt schlagen kann, war zuletzt auch beim Thema Winter-Schwermut zu erkennen.
Wie lange geht die Grippesaison?
Wie lange geht die Grippesaison? Offiziell endet sie mit der 20. Kalenderwoche, in diesem Durchgang also am 23. Mai 2027. Die eigentliche Grippewelle ist kürzer und lief im vergangenen Winter rund dreieinhalb Monate.
Wann ist die Grippesaison vorbei? Formal im Mai, gefühlt oft schon im Frühjahr, wenn kaum noch Influenza nachgewiesen wird.
Und wann ist die Grippewelle vorbei? Das zeigt sich erst, wenn die Werte mehrere Wochen lang unter der Schwelle bleiben. Zuletzt war das Anfang März 2026 der Fall.
Wann ist die Erkältungssaison vorbei? Eine feste Grenze gibt es nicht, denn Rhinoviren sind sogar im Sommer unterwegs. Spürbar ruhiger wird es meist ab April.
Habt ihr eine Grippe hinter euch, solltet ihr nicht sofort wieder voll trainieren. Wie wichtig Erholung für den Körper ist, war zuletzt auch beim Thema Regeneration im Sport zu erkennen.
Fazit: Gelassen durch die Grippesaison
Die Grippesaison hat Anfang Oktober begonnen, eine Grippewelle gibt es aber noch nicht. Aktuell bestimmen vor allem Rhino- und Parainfluenzaviren das Infektionsgeschehen. Das RKI beobachtet aber bereits einen langsamen Anstieg.
Wer zu einer Risikogruppe gehört, nutzt jetzt das Impffenster bis Mitte Dezember. Der neue Impfstoff ist in allen drei Stämmen angepasst und wirkt rechtzeitig vor dem typischen Wellenstart um den Jahreswechsel.
Achtet auf plötzliches hohes Fieber und Gliederschmerzen, denn das spricht eher für Grippe als für eine Erkältung. Mit Händewaschen, Lüften und Ruhe bei Symptomen kommt ihr gut durch den Winter. Offiziell endet die Saison im Mai 2027.
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